「エクササイズ」一覧

椅子に座って簡単にできる！お尻浮かせ運動でＥＤを改善しよう

男性には耳得を塞ぎたい話ではありますが、そもそもＥＤの定義をご存知でしょうか？ＥＤとはErectile Dysfunctionの略語で、男性器の勃起機能の低下を意味する言葉です。日本語に直すと、勃起障害、勃起不全とも […]

セルフケア治療法

ゴン太

日本人の三大死因を知っていますか？がん、心臓病、脳卒中です。そのうちの心臓病と脳卒中は、動脈硬化が原因となる病気ですよね。メタボになると、糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、これらが内臓脂肪型肥満をベース […]

エクササイズセルフケア

ゴン太

股関節が硬いと、デメリットがたくさんあります。逆に、股関節が柔らかい人は、それだけでメリットがたくさんあるんです。例えば、怪我を未然に防いでくれたり、股関節痛の予防にもなります。股関節の硬い柔らかい、の基準はその可動 […]

エクササイズセルフケア

ゴン太

中高年にさしかかると、更年期症状を発症する人が本当に増えますよね。更年期障害は加齢に伴う卵巣機能の低下によって、卵巣から分泌される女性ホルモンの量が減ることで量が減ることで起こります。女性ホルモンの分泌が極端に減る月経 […]

エクササイズセルフケア

ゴン太

今回ご紹介させていただくのは、ストレス解消にもよいヨガのブリッジポーズです。ヨガと聞くと、女性の行うもので男性には近寄りがたいイメージがあるかもしれませんが、そう思わずにぜひ一度やってみていただきたいポーズです。好き […]

エクササイズセルフケア

ゴン太