勃起力も回復する？万能成分「シトルリン」のすごい健康効果とは

夏の代名詞といえばスイカですよね。

暑い時期に冷えたスイカを食べると生き返ったように元気になった幼少時代の思い出は多くの方がお持ちではないでしょうか？

今回紹介したいのはスイカではなく、そのスイカに含まれている栄養素の一つ、シトルリンです。

シトルリンは、多くの素晴らしい効果があると分かっていますが、その一つに精力アップがあるのです。

スイカを食べてれば下半身も元気モリモリ！と言われてもにわかに信じがたいかもしれませんが、今回はシトルリンの精力増強効果と、それ以外にもたくさんある健康効果についてご紹介します！

シトルリンって何？

シトルリンはアミノ酸の一つで、スイカに含まれていることが発見されました。

その歴史は浅く、1930年に日本で発見されています。

スイカだけでなく、ウリ科の植物には多く含まれており、私たちの体内にもシトルリンは存在します。

スーパーアミノ酸とも言われるくらい多くの健康効果を有しており、健康食品やサプリメントとしてその効果が注目されています。

また、フランスなどヨーロッパでは医薬品の成分にも使われているんですよ。

シトルリンには一酸化窒素の生成を促進し、血管を拡張させる役割があると言われています。

この役割が、実に様々な健康効果を発揮するのです。

シトルリンの効果とは？

シトルリンで摂ることで期待される効果を並べると、こんなにあるんです。

・精力増強、ペニス硬直能力アップ

・むくみの解消

・美肌

・冷え性の改善

・疲労回復

・筋肉増強

・記憶力・集中力アップ

一番気になるのは精力増強だと思いますが、これはシトルリンが持つ血行を促進する効果が関係します。ペニスの硬さや大きさには血流の増大が不可欠です。

血液が下半身にも十分に廻ることで勃起力がアップするのです。

また、シトルリンは血管を拡張させることで血行が促進されるため、むくみや冷え性に効果があります。また、脳に廻る血液量も増えるので記憶力・集中力アップにも効果があります。

さらに、シトルリンは肌の美しさを保つ天然保湿因子を構成するアミノ酸にも分類され、保湿力を持っています。血行促進もまた新陳代謝を高めるので美肌効果にも一役買っているんですよ。

加えて、シトルリンには疲労の原因物質であるアンモニアを尿素に分解してくれますので疲労回復効果があると言われています。

プロのスポーツ選手もシトルリンのサプリメントを愛用しているのは、この疲労回復効果と筋肉の増強効果のためです。

疲労が蓄積していると精力も減衰してしまうので、疲労回復効果はまた精力増強効果にもつながっているのです。

シトルリンを効果的に摂るには？

シトルリンはウリ科の植物に多く含まれています。

ウリ科の植物とは、スイカやかぼちゃ、きゅうり、ズッキーニなどですね。

シトルリンは、果肉には勿論含まれていますが、実は皮に多く含まれていることが分かっています。

そのため、皮を食べる、というのがポイントです。

といっても、きゅうりやかぼちゃなら良いのですが、スイカの皮を食べてくださいと言われても困っちゃいますよね。

ただし、スイカの皮は炒めることで甘みがでるので、食べることも十分可能なんですよ。

炒め物の中に加えることで効率的にシトルリンを摂取することもできます。

せっかく多く含まれているのですから、果肉だけでなく皮も無駄なく活用したいものです。

まとめ

シトルリンは、血流の促進やアンモニアの分解、保湿力の維持を通じて様々な健康効果を持っています。

天然成分であるため副作用の心配もなく、プロのスポーツ選手もサプリメントとして愛用している成分です。

スイカやきゅうりなどに含まれていますが、これからは「ウリ科は皮まで食べる」ことを習慣づけることで体力と精力のアップを目指しましょう！

【滋養強壮 関連ページ】

亜鉛で精力アップ！知っておきたいED克服の本音

すっぽんの精力増強効果はすごい？

精力アップの代表マカの効果について

GABA（ギャバ）の精力増強効果について

勃起力に不可欠なアルギニンの効果とは？