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脱メタボ宣言！腹部集中筋トレセットで身も心も鍛えよう
日本人の三大死因を知っていますか？がん、心臓病、脳卒中です。 そのうちの心臓病と脳卒中は、動脈硬化が原因となる病気ですよね。 メタボになると、糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、これらが内臓脂肪型肥満をベース […]
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肥満予防や疲労回復に！固まった股関節を柔らかくするストレッチ
股関節が硬いと、デメリットがたくさんあります。逆に、股関節が柔らかい人は、それだけでメリットがたくさんあるんです。 例えば、怪我を未然に防いでくれたり、股関節痛の予防にもなります。 股関節の硬い柔らかい、の基準はその可動 […]
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更年期障害に負けない！背中のハリをとるホットフラッシュ解消法
中高年にさしかかると、更年期症状を発症する人が本当に増えますよね。 更年期障害は加齢に伴う卵巣機能の低下によって、卵巣から分泌される女性ホルモンの量が減ることで量が減ることで起こります。女性ホルモンの分泌が極端に減る月経 […]
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ストレス・高年期障害・疲労回復にも効果的？万能ブリッジポーズ
今回ご紹介させていただくのは、ストレス解消にもよいヨガのブリッジポーズです。 ヨガと聞くと、女性の行うもので男性には近寄りがたいイメージがあるかもしれませんが、そう思わずにぜひ一度やってみていただきたいポーズです。 好き […]
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精力増強へ！下半身を強化する筋トレでＥＤを根本改善しよう
下半身を強化すると、精力増強へ導いてくれます。 そのためには下半身の筋トレが必要ですよね！ 人の体の中心部である骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れて体の不調の原因の１つになります。 精力減退やＥＤもその不調の１つで […]